PLAN CONTINENTAL
60
Mes
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Plan completamente personalizado, dirigido a deportistas con objetivos de salud y superación personal. El objetivo será potenciar tu rendimiento sobre la bicicleta a la vez que disfrutas del proceso de entrenamiento. Orientando para deportistas principiantes, aficionados, cicloturistas y personas con horarios estables semana a semana.
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Análisis del ciclista mediante cuestionario inicial (ESP/ENG).
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Entrevista inicial por teléfono o videollamada con el entrenador (ESP/ENG).
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Análisis del historial de entrenamientos, datos y condicionantes, características personales, fortalezas y debilidades.
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Establecimiento de objetivos deportivos.
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Establecimiento de zonas de entrenamiento por frecuencia cardiaca o por potencia mediante análisis de datos y/o tests de campo específicos.
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Prescripción del entrenamiento cada 2 semanas en la plataforma TrainingPeaks y análisis del entrenamiento por potencia con el software WKO5.
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Control de la carga y evolución del estado de forma del deportista.
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Planificación de entrenamiento de fuerza en gimnasio o en casa, complementario a los entrenamientos sobre la bici.
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Análisis del entrenamiento realizado cada 2 semanas, los entrenamientos planteados se van modificando según también tus sensaciones, opiniones, datos y eventos
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Sin cambios en el planning quincenal.
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Cuenta Basic en TrainingPeaks.
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Comunicación mediante email o WhatsApp (audios y texto) cada 2 semanas.
PLAN PRO
90
MES
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Dirigido a ciclistas que disfrutan en el mundo de la competición y que buscan lograr el máximo rendimiento en ella, con unos entrenamientos totalmente individualizados y una comunicación continua e ilimitada con el entrenador. Recomendable para deportistas con turnos de trabajo muy variables a corto plazo.
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Análisis del ciclista mediante cuestionario inicial (ESP/ENG).
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Entrevista inicial por teléfono o videollamada con el entrenador (ESP/ENG).
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Análisis del historial de entrenamientos, datos y condicionantes, características personales, fortalezas y debilidades.
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Establecimiento de objetivos deportivos.
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Planificación del entrenamiento a corto, medio y largo plazo, basado en el conocimiento científico y la fisiología del entrenamiento.
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Establecimiento de zonas de entrenamiento por frecuencia cardiaca y por potencia mediante análisis de datos y/o tests de campo específicos.
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Prescripción de entrenamiento cada 2-7 días de duración en la plataforma TrainingPeaks y análisis del entrenamiento por potencia con el software WKO5.
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Control de la carga y evolución del estado de forma del deportista.
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Cuenta Premium en TrainingPeaks gratuita.
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Análisis del entrenamiento realizado cada 1-3 días, los entrenamientos planteados se van modificando según también tus sensaciones, opiniones, datos y eventos.
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Planificación de entrenamiento de fuerza de forma individualizada, complementario a los entrenamientos sobre la bici.
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Incluye modificaciones del plan ilimitadas ante imprevistos que puedan surgir.
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Comunicación ilimitada (email, teléfono, WhatsApp) dentro de los horarios acordados con el entrenador.
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Incluye modificaciones del plan ilimitadas ante imprevistos que puedan surgir.
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Asesoramiento; consejos sobre material, técnica, táctica, calendario, etc.
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Descuento del 25% en inscripción en cualquiera de nuestras pruebas y reserva de plazas preferentes.